Tutkimusten mukaan lyhytkin kosketus vaikuttaa mielen hyvinvointiin lieventämällä ahdistusta, stressiä ja ärtymystä. Erityisesti pään kosketus erittää hyvän olon oksitosiini-hormonia, joka auttaa lieventämään ahdistusta ja sosiaalista pelkoa. Säännöllinen kosketus parantaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Ja kukapa ei nauttisi siitä kun joku silittää, hipsuttaa tai harjaa hiuksia?
Moni varmasti tunnistaa selkäpiitä kutittavan hyvän olon tunteen kun kampaaja pesee hiuksia ja hieroo päänahkaa. Tunteessa välittyy oksitosiinia, joka auttaa rentoutumaan. Saman tunteen saat kotioloissa, kun pyydät läheistäsi harjaamaan hiuksiasi, silittämään päätäsi tai hipsuttamaan niskaasi.
Cailap kysyi yhteistyössä Hidasta elämää -sivuston kanssa Instagramissa sadoilta ihmisiltä miltä kosketus heidän mielestään tuntuu. Tässä muutamia kauniita vastauksia: Hellä kosketus rauhoittaa, tasaa hengityksen ja rentouttaa. Kosketus välittää viestin “olet minulle tärkeä”. Tulee rakastettu ja hyväksytty tunne, lämmin ailahdus sielussa saakka. Hellä kosketus – vaikka hiusten harjaus rauhallisin vedoin – saa sulkemaan silmät ja koko keho rentoutuu. Selän “hipsutus” iltaisin on kuin unilääkettä. Rauhoittava, ohimenevä, lämmin kosketus keskellä arkea on voimaannuttava.
Pienelläkin kosketuksella voi siis olla suuri vaikutus läheisesi hyvinvointiin. Miten voisit lisätä lempeää kosketusta ja hyvää oloa omassa arjessasi?
Lähteet: The Guardian, Duodecim-lehti, Aivoliitto
